Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch-und Rückenmuskulatur. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit und Dehnfähigkeit gefördert. Atmung und Bewegung werden dabei in Einklang gebracht. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund.  Bei allen Übungen ist die Qualität wichtiger als die Quantität.

Pilates richtet sich vor allem an diejenigen, die präventiv etwas für ihren Körper tun möchten. Falls sie jedoch eine Einschränkung haben, wird es die Möglichkeit geben die Übungen für sie zu modifizieren.

Sie steigern somit ihre eigene Selbstwahrnehmung, Kraftausdauer, Koordination, Beweglichkeit und beugen Rückenschmerzen vor.

 

Die Pilates-Prinzipien

 

1. Zentrierung

2. Atmung

3. Kontrolle

4. Konzentration/ Aufmerksamkeit

5. Bewegungspräzision

6. Bewegungsfluss

 

 

Wir bieten Ihnen Pilates in der Form eines Mattenprogramms an.